夏日是女夏一个适宜进补的好机缘，夏日养生食谱有良多，何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱。

腰果鸡丁

质料:鸡肉300克(切丝)，宜女养生甘笋50克(切粒)，夏日西芹50克(切粒) ，推选炸腰果50克  。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙 ，何养蚝油1汤匙
。生适食谱

做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺 ，宜女养生沥干 。夏日烧热油2汤匙 ，推选退出鸡粒炒熟。女夏退出甘笋 、何养西芹、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成。

桂圆牛肉汤

质料:牛肉200克 ，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克

做法:牛肉切片，加水1500克同煮，候滚 ，撤去泡沫及油。退出黄芪及龙眼肉(桂圆) ，煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再退出豆苗，滚熟即成。

成果:此汤补心安神，益智增力，适用于须终日念书
，导致气血缺少 ，心悸失眠，淡忘，困倦的学生 ，或者久病体虚的暮年人等。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料 ，配以黄芪，桂圆肉愈加强其成果，既可益心气，又能补脾性，是益智增力的事实保健汤 ，合适用脑偏激的人同样艰深服食 。